全网都在练憋气!这个"肺部健康测试"火了,到底准不准?

2021-01-14 03:00:20 来源:哈尔滨日报
健康

最近,网上流传着一个

#肺部健康测试#

不知道大家是否看到过

测试的过程就像下方中展示的那样

参照图中“吸气”和“吐气”的两个指引,

当移动的原点来到A和B中间时,

憋气一段时间,

测试称“能憋住气就是健康的肺”

但是

不同版本的测试要求的憋气时间不同,

有的是30秒,有的是50秒。

这个简单测试

真能测出自己的肺部健康吗?

网友们跃跃欲试

有人表示:“差点把自己送走”

有的人则表示:“完全没问题”

还有网友分享了

自己的憋气小技巧

那么问题来了

憋气时间越长,就说明肺部越健康?

下面,

无情的“谣言粉碎机”来了!

憋气时间长≠肺部健康

1月12日,

@丁香医生 在线辟谣

“人憋气时间的长短,只是粗略反映人体对于缺氧耐受的程度,而对缺氧耐受程度并不是仅体现在肺功能上面,甚至不是主要反映在肺功能上面,而是包含心脏功能以及全身器官功能状态等,甚至有主观因素。

肺功能的检测有一套完整的方法,包括肺通气功能和换气功能测量方法,并不是通过憋气。最起码可以说通过憋气的方法是很局限的。”

如果想测试自己的肺活量

以下两种方法值得推荐

1、憋气试验:深吸气后憋气,能憋够30秒表示心肺功能很好,能憋至20秒以上也不错(上图的测试即利用了“憋气试验”,只不过时间要求更长);

2、登楼试验:能用不紧不慢的速度一口气登上三楼,不感到明显气急与胸闷,说明心肺功能良好。

总而言之,

一个人健康状况

肺功能好坏是重要指标之一,

但肺部健康与否,

还请大家去医院做专业检测。

另外,

可以通过骑车、游泳、爬楼梯、

慢跑、快速走等运动项目

能提高肺功能。

来源:齐鲁晚报、丁香医生、新浪微博、网络评论等

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