冬天不妨多吃3种食物,美容养生、延缓衰老,好吃又不贵!

2020-11-16 14:30:12 来源:老娄健康说
健康

生活在这个色彩斑斓的世界上,我们享受着大自然赋予我们的各种美好。但是,为了生计,我们也承受着较大的压力,久而久之,这让很多人的身体处于一种亚健康的状态。我呼吁大家要注意自己的身体健康,把养生之道融入点点滴滴,长期坚持下去,身体倍棒,幸福美满。一起来看今天的资讯。

阳荷

阳荷有润泽肌肤的作用,使粗糙的肌肤变得光滑。含有滋养,强壮效果的黏蛋白及各种酵素成分,增进新陈代谢,强化胃肠,促进消化,改善便秘引起的肌肤粗糙,更能促进新陈代谢,排除毒素。

木耳菜

木耳菜中含有丰富的膳食纤维,这些膳食纤维不仅具有降低胆固醇、促进心脏健康的功效,同时还具有助消化、排毒素、防止便秘,有效清除及预防体内堆积的有害代谢物。

坚果

坚果对人体的健康作用已被大家所熟知,除了补脑益智、补充营养外,坚果还是调节雌激素的重要食物。坚果富含欧米伽3脂肪酸,能改善因雌激素缺乏引起的焦虑症状,舒解身心压力。而人体掌控激素分泌的脑下垂体对于压力状态很敏感,因而适量吃些坚果也有助于雌激素分泌平衡。

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