日常哪些行为习惯比癌症还可怕?医生告诉你答案

2020-06-30 13:20:02 来源:肿瘤专科医生
健康

有人问,日常哪些行为习惯比癌症还可怕?

什么日常行为习惯比癌症还可怕,这个问题是想表达什么呢?是说有的行为习惯会致癌,所以可怕,但这也不能说比癌症还可怕,一个已经是癌症,一个是可能致癌,不能说可能致癌的东西(不是一定会致癌)比已经是癌症的东西还可怕,这当然不符合逻辑,除非是这种行为习惯会导致猝死,突然死亡,而癌症通常不会突然死亡,所以,那些会导致猝死的东西当然就比癌症更可怕,这样理解的话就还差不多,也说得通。

不过,我想这个问题主要的目的是想表达日常哪些行为习惯会增加得癌证的风险,提醒大家要注意防范。这个其实是老生常谈,很多人都知道,关键是付诸行动,去切实做到。比如:

吸烟。吸烟是对健康危害最大的不良生活方式,必须坚决戒除,包括二手烟三手烟。吸烟不只是会增加得肺癌的风险,也会增加多种癌症的风险,比如膀胱癌,乳腺癌,肾癌等等。而除了会增加患癌风险,还会增加其他多种疾病的风险,其中心脑血管疾病风险,这个可是会导致辞猝死的。

喝酒。说到喝酒,很多人不以为然,认为喝酒甚至可能还有益,所以,很多人对此无所顾忌。事实上,喝酒不管多少,都会增加患癌风险,所以,能不喝尽量不要喝。

超重肥胖。肥胖不只是影响体型外观,而是确实会增加健康风险,比如,肥胖会增加多种癌症的风险,所以,要尽量保持正常体重,避免超重肥胖。

久坐。久坐,缺乏运动,险了本身的健康危害,还会通过带来超重肥胖问题,从而进一步增加结直肠癌等多种癌症发生风险。

作息不规律,熬夜。一说到这个,很多人表示这很难做到。确实,有的职业没有办法,很难做到,但说实话,只要你愿意去做,还是可以最大程度上做到。

不合理的饮食习惯,偏食,五谷杂粮、肉类蔬菜水果吃得少,肉类吃得太多,特别加工肉类。垃圾食品经常吃。不良的饮食习惯,膳食搭配不合理,会导致很多的健康问题,当然也包括增加癌症风险。

饮食无规律,暴饮暴食。这个还是属于饮食方面的不良习惯。

以饮料代替喝水,喜欢喝含糖饮料。这主要是会增加肥胖超重风险。

吃得太咸,吃腌制食品。高盐饮食,对胃粘膜是伤害,会增加胃炎胃溃疡风险,进一步增加胃癌风险。而喜欢吃腌制食品,由于这类食物中含有致癌化学物,所以长期吃这类食物会增加患癌风险。

饮食饮水过热过烫。这个主要是会增加食管癌风险,因为长期经常饮用超过65摄氏度的烫饮,烫伤食管粘膜,时间久了,增加食管癌风险。

不注意饮食卫生,不注意性卫生。

过劳,透支。这个会削弱免疫力。

多个性伴侣,滥性,婚前性行为、婚外性行为等不安全性行为。增加宫颈癌等妇科肿瘤风险。

长期处在焦虑和精神高压之中。

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