山药跟这7种食物搭配,营养价值更高~

2020-04-02 13:30:52 来源:广东吃喝玩乐
健康

山药虽然处理起来不方便,但是它的营养价值不可小觑,不仅单独使用对身体好,组合搭配其他事物也能促进营养吸收~

山药含有大量淀粉、蛋白质、钙、磷和维生素等人体必不可少的营养元素,具有很高的营养价值。尤其是其中含有的黏多糖,能调节免疫系统,帮助抗病毒,抗肿瘤以及抗衰老。而且,山药和其他食物搭配在一起效果会更好~

南瓜

山药中含有大量的可溶性膳食纤维,能延长排空胃内食物时间, 避免饭后血糖升高,促进食物消化而且可降低血糖。

南瓜中含有丰富的果胶、锌铜以及钴,能促进胰岛素正常分泌,防止高血压以及糖尿病,避免肝脏和肾脏发生病变,同时能增强抗贫血和抗癌能力。 两者搭配在一起不仅能降低血糖而且能健脾养胃。

陈皮

山药能归脾经、肾经和肺经,可达到补脾养胃和生津益肺的效果,能辅助治疗肺虚咳喘以及白带增多和肾虚遗精等症状。

陈皮能入肺经、胃经和脾经,可达到燥湿化痰和理气健脾功效。搭配在一起能辅助治疗感冒所引起的痰多咳嗽。

鸭肉

山药含有大量营养物质,可达到健脾养胃和益肺止咳效果,鸭肉能滋阴养肺和止咳化痰, 搭配在一起能促进食物消化,防止胃部疾病,同时也能止咳。

排骨

排骨中含有丰富的蛋白质、骨胶原和矿物质,能为身体提供钙质,可达到益精补血和滋阴润燥效果。

山药中含有大量粘液质和皂苷,具有润滑和滋润功效,两者搭配在一起能健脾益胃,促进食物消化,辅助治疗肺虚咳嗽。

红枣

山药中含有大量的黏蛋白,能保持血管弹性,同时也具有润肺止咳效果。 和红枣搭配在一起能强化健脾养胃功效。

核桃

山药可达到健脾补肺功效,同时能益肾填精,适合所有肾虚人群。核桃具有利尿消食和润肠通便的功效,而且能补肾补精,适合肾虚腰痛和尿路结石的患者。 山药和核桃搭配在一起可达到补中益气以及健脑功效。

枸杞子

把山药枸杞子和小米一起煮成粥喝,适合脾胃虚弱和内热人群, 不仅能开胃养胃而且可达到健胃消食和清热解渴功效,同时也能促进睡眠,提高睡眠质量。

山药跟这些食物搭配都会有很好的功效,要不今天就试一试吧~

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