早上起床后有这5个表现,说明您的身体很健康

2020-02-27 08:02:13 来源:老年之声TB
健康

健康长寿,自古以来就是人们的追求,而随着社会水平的发展,现在人们对于健康的渴求也愈显强烈。

如果在起床后有下面几种表现,就说明您很健康。

早上起床后5个健康表现

1

尿液正常

在经过一夜睡眠之后,不少人起床第一件事就是排晨尿,而如果身体有什么问题的话,从尿液上也是可以看出一些端倪的。

健康的人排出的尿液是淡黄色的透明液体,没有气泡。如果发现尿液颜色过深,甚至出现泡沫的话,可能就是肾脏出现了疾病。

2

精神充沛

人们在劳累一整天后,都需要好好地睡上一觉,通过“养精蓄锐”来恢复精神。

而当醒来之后,健康的人自然是神清气爽迎接新的一天,感觉自己精神充沛、活力满满。

如果发现自己醒来仍然十分劳累浑身无力的话,就可能是身体出现了问题,例如湿气太重。

3

大便正常

健康的人群早上排便也是正常的、有规律的。

正常的大便颜色是棕黄色或金黄色,而一旦发现颜色变白、变黑、变红,最好就去一趟医院了。

4

食欲不错

一觉醒来,连续数小时没有进食,健康的人一般食欲都不错,这时候一份营养全面的早餐,可以让一整天都元气满满。

而一些身体出现问题的人,不仅仅食欲不好,还可能会出现口臭、恶心、呕吐等异常情况。

5

没有肌肤问题

在醒来之后,我们也可以观察一下脸部变化,健康的人早上醒来会发现,自己的皮肤光滑明亮,具有一定的光泽。

如果身体出现了问题,则会发现皮肤黯淡无光,甚至还会出现水肿等异常,这种情况可能是肾脏出现了问题。

如果您早上起床后,发现有上述的一些情况,最好去医院进行检查。

其实,早上起床有很多注意事项:

早上起床3不要

1

不要忘记补水

很多人在早起后记得刷牙,却总忘记喝水。一方面是不少人都不爱喝水,除非渴了才喝,所以早上也就成了喝水空窗期。

正确的做法是,早晨起床后先喝一杯温开水。这可以弥补晚上因为呼吸、出汗、排尿等缺失的水分,使身体不至于处在严重缺水状态,另一方面也能稀释血液,避免心梗等疾病。

2

不要用咖啡代替早餐

有人认为早起一杯咖啡有利于提神醒脑,唤醒身体器官,也有充分的饱腹感。

可早餐千万不要只喝一杯咖啡就草草了事,营养学家里克·海表示,为了让人能保持正常的生理活动,人体会分泌更多肾上腺素,咖啡虽能暂时起到兴奋的作用,但是晚些时刻您就会感觉到更疲劳。

3

吃完早餐不要立刻刷牙

虽然牙医大夫建议餐后刷牙,但早餐后立刻刷牙会破坏牙齿珐琅质,如果赶时间的话,饭前刷牙才是最佳选择。

美国梅奥牙科诊所建议,为了保护牙齿健康,在吃了含有酸性的食物之后,最好隔上30分钟再刷牙。

热门推荐
刷新