明星怀孕只长肚子不长肉仍是小仙女?技巧用的好,你也可以

2020-02-27 07:54:57 来源:吃瓜扒妹
生活

说到怀孕当妈妈是女人最幸福的事情,对于爱美的女明星来说却不一样了,他们要苦恼怎样不发胖,怎样维持身材,但也不能不爱肚子里的宝宝。女明星们都是怎么做到怀孕只长肚子不长肉的,简直自我要求太严苛了。

我们先看看他们的孕照~

章子怡怀胎八月挺着巨肚上封面

大龄辣妈伊能静

ab和当初恩爱的晓明哥

胡可

应采儿和陈小春

天王嫂昆凌

怀孕还坚持运动的姚晨

大长腿李艾

胡杏儿

安以轩

董璇和闺蜜关悦

璇子

奶茶妹妹和刘强东

全智贤

娘娘孙俪

我们看到以上多数女明星,只是肚子变大了,但是四肢依然纤瘦,明显的是长胎不长肉,这样产后恢复也会更快,所以让很多孕妈实名羡慕。这难道是体质的关系吗?

那么女明星怀孕,为什么只长胎不长肉?其实技巧用的对,你也可以。

如何做到“长胎不长肉”?吃饭时,牢记4句话就好了!

多吃一些水果蔬菜,在怀孕期间,为了确保胎儿能够健康发育,孕妈应该多吃一些含有营养元素的食物,而且为了避免身材过度发胖,乐妈应该多吃一些新鲜的蔬菜水果,既能摄取到蔬菜和水果中的营养元素,还能有效减少脂肪和热量的摄入,进而有助于长胎不长肉。

用煎烤、清炖的烹饪方式,不管是对于孕妇,还是普通人来说,身材发胖,不仅和吃什么有关,还和烹饪方式有关。

所以在怀孕期间,给孕妇做食物时,尽量使用煎烤或清炖的烹调方式,不要用油炸,这样能够降低油脂的摄入量,这样能有效避免孕期过度发胖。就算是吃肉时,也最好是煎烤、清炖。

孕期主食有讲究,在怀孕期间,想要长胎不长肉,主食的选择上也希望孕妈能够多下功夫,应该多吃一些粗粮,少吃一些精细食物,既能有效帮助身体补充营养,又能有效降低热量的摄入,有助于长胎不长肉。

所以孕期吃主食时,可以多吃一些豆类、玉米、地瓜等食物,也可以将这些食物充当主食,既能长胎不长肉,还能有效缓解孕期便秘问题。

晚餐时间提前,坚持饭后散步,很多人为了避免身材发胖,可能会选择不吃晚饭,其实不吃晚饭,不利于肠胃健康,对于孕妇来说,更不能不吃晚饭,不然很可能会影响到腹中胎儿的健康发育。

所以为了有效降低,因为吃晚饭而长肉,尽量将晚餐时间提前,最好是6-7点钟左右吃完,过了8点之后尽量就不要吃东西了,而且吃完晚饭之后,孕妇最好是散散步,有助于食物消化,也有助于长胎不长肉。

最后还要适当运动,学学姚晨,孕期还在做力量训练,这样也可以帮助更快的生产,不至于生产期间受罪要死要活。

有关于孕期长胎不长肉,你是否还有更好的建议,欢迎在下方评论区留言,支持的大家也可以关注扒妹。

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