口渴了才喝水?三大喝水习惯小心你的肾

2020-02-14 15:29:59 来源:骁勇善战
健康

1.口渴再喝水

等到口渴时代表身体细胞已经脱水,同时是中枢神经发出的求救信号,长期口渴才灌水,会使肾脏排毒能力降低,最后导致肾病。

2.把饮料当水喝

饮料与水不能相提并论,当中的糖份和磷酸钙会促进体内钙排出,尿液中钙含量随之增高,久而久之即成肾结石。

3.长时间喝浓茶

浓茶中富含茶碱,会加速利尿,使人体毒素更快到达肾脏,会伤害到肾小球及肾小管。

除了要有正确的饮水观念,也要知道相对应的养生方式,以下列举出6种养生茶饮,除了对肾脏保养有益,也能养护身体其他器官,民众可适度饮用。

1.养肝补肾:枸杞菊花茶

早晚各一杯枸杞花茶,可以帮助肝肾排毒,降低疲惫感同时提高专注力。

2.手脚冰冷:红豆红糖水

将红豆加入红糖煮熟后,每天早上来上一碗,不仅暖活四肢,也能淡化脸上斑点。

3.口腔溃疡:蜂蜜食盐水

将蜂蜜及食盐用温水冲开后,喝2至3次,可以缓解不适感,亦能淡化黑眼圈。

4.皮肤干痒:金银花蜂蜜茶

金银花本身能治疗皮肤及黏膜上的炎症,加上加入蜂蜜泡茶可以帮助排毒,改善痒感。

5.心情忧郁:玫瑰花茶

季节转换之际容易心情低落,多喝玫瑰茶可以提神,亦有祛痘效果。

6.风寒感冒:红糖姜水

将生姜切成5片或切成丝,加2碗水后倒入红糖,煮沸后饮用,能够缓解风寒带来的咳嗽、头痛等不适。

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