保持青春美丽两个秘诀,这种水果很强大

2020-02-14 15:30:07 来源:骁勇善战
生活

现代人工作繁忙,生活压力大,外出吃饭机会多,很多人饮食取向口味偏重,而且不少人多以肉食和精致淀粉类为主,因此常常容易出现便秘、暗沉及细纹的问题,尤其女性最在乎的面子问题,随着年龄的增长,新陈代谢速率下降、胶原蛋白大量流失、紫外线、压力与不正常作息等情况的影响下,暗沉、细纹自然找上门!

维持青春美丽的二秘诀

想维持青春美丽,首重内外兼顾,所谓「内」指可以多食用维持水嫩肤质的食物或食品;「外」则是做好防晒准备,避免肤质的伤害。

1.防晒:千万不要小看日晒的伤害,不只是变黑、长斑,不防晒更会大大增加癌症发生的机率!而且紫外线会恶化原有的色素沉淀,让黑色素增生,容易晒黑、长斑;紫外线也会让胶原蛋白流失,造成皮肤老化,人看起来就容易显老。

2.食物:多食用天然防晒食物或食品,水嫩肤质。富含维生素C、维生素B、花青素及多酚类饮食是不错的选择,像:高丽菜、芦笋、蓝莓、樱桃、奇异果及菠萝等蔬果建议可多多食用。

尤其菠萝中就含丰富的营养成分,它的维生素C含量是苹果的5倍,维生素C可促进胶原蛋白的形成,并有助于伤口愈合及维持细胞排列的紧密性。还有,维生素B1,可帮助维持肌肤的正常功能。此外,还含有一种特别的成分菠萝蛋白酶,称为菠萝酵素,具有帮助分解蛋白质的功能,帮助消化和吸收,而且丰富的果胶成分也可以促进肠胃蠕动、预防便秘并有助维持肌肤健康。

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